خرید مکمل ویتامین A خارجی و ایرانی اصل و اورجینال

ویتامین A به محافظت از بینایی شما کمک می کند و برای سیستم ایمنی بدن شما حیاتی است.  هویج حاوی ویتامین آ است، یک ماده مغذی که می تواند به محافظت از بینایی شما (در میان مشاغل دیگر) کمک کند.

بدن شما به طور طبیعی ویتامین آ تولید نمی کند، اما می توانید آن را در بسیاری از غذاها پیدا کنید. همچنین به عنوان مکمل در دسترس است. اما اگر کمبود ویتامین A تشخیص داده نشده باشد، همیشه بهترین کار این است که نیازهای ویتامین خود را از طریق یک رژیم غذایی متعادل و سالم تامین کنید.

ویتامین A چیست؟

ویتامین A یک ویتامین حیاتی است که به رشد و عملکرد صحیح بدن شما کمک می کند. دو نوع ویتامین A وجود دارد که از منابع مختلف به دست می آید:

کاروتنوئیدها (پروویتامین A) در غذاهای گیاهی مانند هویج و سیب زمینی شیرین، غذاهای غنی شده (جایی که ویتامین ها اضافه می شود) و مکمل ها یافت می شوند. برای هضم کاروتنوئیدها، بدن شما به چربی های سالم نیاز دارد تا آنها را به شکل فعال دیگر ویتامین آ (رتینول) تغییر دهد (تبدیل کند). یکی از رایج ترین کاروتنوئیدها بتاکاروتن است که مسئول دادن رنگدانه های نارنجی و قرمز به گیاهان است.

رتینوئیدها (رتینول یا ویتامین آ از پیش ساخته شده) در غذاهای حیوانی مانند تخم مرغ، ماهی، شیر و جگر یافت می شوند. بدن شما می تواند فورا از این نوع ویتامین آ استفاده کند.

قرص ویتامین آ برای چی خوبه؟

ویتامین A برای بدن شما چه می کند؟ این ماده مغذی نقش های مهمی ایفا می کند. ویتامین آ برای حمایت از رشد و نمو سالم جنین و فراتر از آن مفید است و همچنین:

بینایی سالم را حفظ می کند

یکی از مهمترین نقش های ویتامین آ حفظ و حفظ بینایی شماست. این ویتامین کمک می کند تا نوری که به چشم شما برخورد می کند به سیگنال الکتریکی تبدیل شود که می تواند به مغز شما ارسال شود.

بدن شما همچنین از ویتامین A برای ساخت رنگدانه هایی برای عملکرد خوب شبکیه و رطوبت برای قرنیه استفاده می کند. یکی از علائم اولیه کمبود ویتامین آ شب کوری (نیکتالوپیا) است که در صورت عدم درمان می تواند منجر به از دست دادن دائمی بینایی شود.

غذاهای غنی از ویتامین آ ممکن است خطر ابتلا به آب مروارید یا دژنراسیون ماکولا وابسته به سن (AMD) را کاهش دهند. طبق یک مطالعه، ویتامین آ حتی ممکن است مقداری از دست دادن بینایی را بازگرداند .

به عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند

ویتامین آ با حمایت از گلبول های سفید و غشاهای مخاطی در ریه ها، روده ها و مجاری ادراری، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند. این به شما کمک می کند تا عفونت و سموم (که رادیکال های آزاد نیز نامیده می شوند ) را که باعث التهاب و بیماری می شوند، دفع کنید .

به گفته سازمان بهداشت جهانی، نشان داده شده است که دادن مکمل های ویتامین A به کودکان مبتلا به سرخک ، شدت این بیماری را کاهش می دهد. به عبارت دیگر، ویتامین آ گاهی اوقات می تواند جان انسان ها را نجات دهد.

خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد

ویتامین آ نقش کلیدی در رشد و توسعه سالم سلول های شما دارد. اما هیچ کس با اطمینان نمی داند که آیا به کاهش خطر ابتلا به سرطان نیز کمک می کند.

برخی از مطالعات نشان می دهد که مصرف مقادیر بالاتر بتاکاروتن یا ویتامین A از غذاهای گیاهی ممکن است از انواع خاصی از سرطان مانند لنفوم غیر هوچکین محافظت کند . اما تحقیقات دیگر نشان داده است که دوزهای بالای مکمل‌های ویتامین A در واقع خطر ابتلا به سرطان و مرگ را در افرادی که سیگار می‌کشند یا قبلاً سیگار می‌کشیدند افزایش می‌دهد.

پوست شما را شفاف نگه می دارد

بسیاری از مردم ادعا می کنند که ویتامین A یک درمان موثر برای آکنه و تغییرات پوستی مرتبط با افزایش سن، از جمله چین و چروک و لکه های پیری است . اما مهم است که از ویتامین A برای سلامت پوست با احتیاط استفاده کنید، چه غذاهای غنی از ویتامین آ را به رژیم غذایی خود اضافه کنید یا از درمان های پوستی مبتنی بر ویتامین آ مانند قرص ها یا کرم ها استفاده کنید.

خوردن خیلی کم ویتامین آ می تواند منجر به مسدود شدن غدد عرق شود و خطر ابتلا به آکنه را افزایش دهد. ویتامین A بیش از حد (هیپرویتامینوز) می تواند رنگ پوست شما را تغییر داده و باعث خشکی آن شود.

نشان داده شده است که رتینول تجویزی باعث بهبود آکنه می شود، اما ما به تحقیقات بیشتری نیاز داریم تا نشان دهیم آیا فرم های بدون نسخه نیز کمک می کنند. درمان های رتینول همچنین می تواند پوست شما را به شدت به نور خورشید حساس کند. در مورد مراقبت موثر از نوع پوست خود با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی یا متخصص پوست صحبت کنید.

از سلامت باروری حمایت می کند

مقادیر کافی ویتامین آ در رژیم غذایی شما برای عملکرد سالم تولید مثل ضروری است. کمبود ویتامین A می تواند منجر به ناباروری و تاخیر در رشد و نمو در کودکان شود.

اما مصرف بیش از حد ویتامین آ در دوران بارداری می تواند به جنین آسیب برساند و باعث نقص مادرزادی و افزایش خطر عفونت و بیماری شود. افرادی که باردار هستند باید از غذاهای حاوی مقادیر زیادی ویتامین آ مانند جگر و همچنین مکمل های ویتامین A اجتناب کنند.

استخوان ها و دندان ها را محکم نگه می دارد

ویتامین A به حفظ رشد و تکامل مناسب استخوان کمک می کند و خطر آسیب یا ناتوانی را کاهش می دهد. اما مهم است که تعادل ایجاد شود. محققان دریافته اند که ویتامین آ همچنین ممکن است با خطر بیشتر مشکلات سلامت استخوان از جمله شکستگی لگن و پوکی استخوان همراه باشد .

طریقه مصرف قرص ویتامین آ

قرص ویتامین A را چند روز یکبار بخوریم؟ چه مقدار ویتامین A در روز نیاز دارم؟ مصرف ویتامین آ توصیه شده (بر حسب میکروگرم) عبارت است از:

سن	ارزش روزانه توصیه شده
6 تا 11 ماه	500 میکروگرم
12 تا 23 ماه	300 میکروگرم
2 تا 18 سال (زن در بدو تولد، AFAB)	300 تا 700 میکروگرم
بیش از 18 سال (AFAB)	1600 تا 1800 میکروگرم
2 تا 18 (تخصیص مرد در بدو تولد، AMAB)	1400 تا 2200 میکروگرم
بالای 18 سال (AMAB)	2000 تا 2400 میکروگرم
14+ سال و باردار	750 تا 770 میکروگرم
14+ سال و شیردهی	1200 تا 1300 میکروگرم

آیا ویتامین A زیاد برای من مضر است؟

ویتامین A موجود در غذاها بی خطر در نظر گرفته می شود. اما شما می توانید ویتامین آ زیادی را از مکمل ها دریافت کنید. در حالی که ویتامین آ فواید زیادی دارد، مصرف بیش از حد آن می تواند مضر باشد. بدن شما بقایایی را که فوراً به آن نیاز ندارد ذخیره می کند. آنها ممکن است به سطح ناامن برسند و منجر به موارد زیر شوند:

• تاری دید.
• درد استخوان.
• سرگیجه.
• پوست خشک.
• ریزش مو.
• سردرد.
• حالت تهوع یا استفراغ.
• بثورات یا تغییر رنگ پوست (زرد-نارنجی ناشی از بتاکاروتن زیاد).

آیا باید مکمل ویتامین A مصرف کنم؟

بیشتر مکمل های مولتی ویتامین مینرال نیز حاوی ویتامین A هستند. اما در بیشتر موارد، اگر به اندازه کافی از مواد غذایی نیاز دارید، نیازی به مصرف مکمل ها ندارید.

مگر اینکه رژیم غذایی محدودی دارید یا شرایطی که نیاز شما به ویتامین A را افزایش می دهد، می توانید تمام ویتامین آ مورد نیاز خود را در یک رژیم غذایی متعادل پیدا کنید. به علاوه، در مورد ویتامین A، شما نمی خواهید خطر مصرف بیش از حد آن را تهدید کنید.

اگر مشکوک به کمبود ویتامین آ هستید، با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی در مورد مراحل بعدی صحبت کنید. علائم شما و آزمایش خون می تواند تشخیص را تایید کرده و درمان را راهنمایی کند.

قیمت قرص ویتامین A  خارجی و ایرانی

برای خرید مکمل ویتامین A می توانید از طریق فروشگاه مستر ویتامین اقدام کنید، تمام قیمت های این فروشگاه به روز است و کاربران می توانند بدون نگرانی خرید خود را انجام دهند.